Девять признаков того, что у вас депрессия.
- Для чтения, статья не продается.
- Наличие Есть в наличии
-
0.00руб.
Депрессию
называют «эмоциональной чумой 21 века». Городская среда, современный образ
жизни, стрессы и напряжение, трудности с поиском партнера и настоящих друзей
могут сбить человека с толку.
Многие люди
живут в ловушке депрессии, не осознавая своих страданий.
Есть
некоторые сигналы, которые свидетельствуют о том, что вы находитесь в депрессии, даже
не осознавая этого. Какие они?
Вы
чувствуете себя уставшим, истощенным
Сама по себе
усталость не является симптомом, потому что ее ощущает каждый современный
человек. Но постоянное отсутствие энергии и желания выполнять задачи и
обязательства, особенно приятные, - бесспорный признак депрессии.
Постоянное
самокопание, низкая самооценка
Если всё
время занимаетесь самокопанием, то, скорее всего, у вас депрессия. У людей с
этим психическим расстройством низкая самооценка, комплекс вины, тревога. Они
всё время переживают, что что-то не так сделали, что их не любят такими, какие
они есть.
Вы не
знаете, зачем живете
Вы попадаете
в ментальную яму, о глубине которой не подозреваете. Вы чувствуете, что
потеряли смысл жизни. В более тяжелых случаях распространены даже суицидальные
мысли.
У вас
проблемы с памятью и концентрацией
Вы начали
забывать важные даты и события, даже дни рождения ваших близких. Вы что-то
читаете и сразу забываете то, что только что прочитали. Вы не можете
сосредоточиться, когда работаете. Ваши мысли и взгляд блуждают в пространстве.
Ваши коллеги замечают, что что-то не так.
У вас
проблемы со сном
Нарушения
сна, вызванные депрессией, могут характеризоваться бессонницей, трудностями
засыпания, а также чрезмерным сном продолжительностью более 12 часов.
Отсутствие энергии и усталость еще больше усиливают желание оставаться в
постели.
Люди в
депрессии могут как резко похудеть из-за полного отсутствия интереса к еде, так
и резко набрать вес из-за повышенного аппетита.
Ничего не
доставляет вам удовольствия
Вы
занимаетесь любимым делом, но вам это не нравится. Вы встречаетесь со своими
близкими, но и это не может сделать вас счастливыми, заставить улыбнуться. Это
один из серьезных признаков депрессии.
Ваше
настроение плохое
По
непонятным причинам настроение постоянно плохое. Вы не улыбаетесь, не хотите
общаться, не шутите. Некоторые люди в депрессии демонстрируют обратное -
постоянное желание пошутить и посмеяться, чтобы прикрыть свою депрессию,
убедить себя, что с ними все в порядке.
Физическое
здоровье начинает ухудшаться
Психика -
мощный регулятор общего состояния здоровья. Психическое состояние может вызвать
у нас болезнь, но также может спасти нас. Людям с депрессией характерны боли в
суставах, пояснице, спине, расстройства пищеварения, снижение иммунитета без
видимой причины, гормональные проблемы.
Что делать
при депрессии
Для начала обратитесь к клиническому психологу или психотерапевту. Он выявит стадию депрессии (и её наличие) и даст рекомендации по лечению. Возможно, достаточно беседы с психотерапевтом, нормализации режима дня и образа жизни, отдыха. Если депрессия глубокая, то поможет медикаментозное лечение в сочетании с психотерапией. При депрессии и тревожных расстройствах обычно назначают антидепрессанты и транквилизаторы.
Так же рекомендуем уточнить у врача о других способах лечения. Возможно в вашем случае будет достаточно приема обычных успокаивающих трав.